Pizza Pizza 28 cm Pizza 35 cm Pizza 45 cm Italská pizza Veganská pizza Burger Burger menu Velký burger Extra velký burger Kebab, tortilla, burrito Kebab Tortilla Burrito Stripsy, křídla, smažená jídla Těstoviny a saláty Těstoviny Saláty Nápoje Přílohy a omáčky Cholesterol 0mg 0%. Sodium 278mg 12%. Total Carbohydrates 24g 9%. Dietary Fiber 1.3g 5%. Sugars 1.1g. Protein 3.6g. Vitamin D 0mcg 0%. Calcium 15mg 1%. Iron 1.6mg 9%. Proteine – 9-12 g la 100 gr de faina; 30 gr la 150 gr de mozzarella (360 de calorii). Grasimi – 25 gr la 150 gr de mozzarella; 10 ml ulei de masline (90 de calorii). Luand in considerare faptul ca se mai adauga 200 de grame de pasta de rosii, mai adaugam 50 de calorii. In total o pizza Margherita va avea 1120 kcal. Bei der ebenfalls sehr beliebten Pizza Hawaii sind es etwa 743 Kalorien für eine ganze Pizza. Die bekannte Pizza "Regina" mit Schinken & Pilzen hat pro Pizza etwa 896 kcal. Möchtest du eine My boyfriend made me eat a slice if pizza, and I'm freaking out. And it wasn't even a regular sized slice (32 cm) but a big sized (45 cm)! How much calories are in that? Some people say 700, but some say 400. I don't know how much I've eaten today and its making me crazy. Today I've eaten that Delta stock today 50 cm pizza budapest. 1 meters pizza Hu) ordered 32 cm margharita pizza for only 1700 huf! vigyázzunkegymásra pizzaexpressz translated a különleges pizzák kedvelőinek a mai napon telefonon (, ) vagy a weboldalon megrendelt 32 cm-es szardíniás pizza csak 1700 ft! vigyázzunkegymásra pizzaexpressz for those who like special pizza: ) today by phone (,. Whether you’re following a healthy eating plan to lose weight or build muscle, you don’t have to give up your favorite comfort foods like pizza. These healthy riffs all clock in at less than 400 calories and feature plenty of fibrous veggies like cauliflower, broccoli and collard greens to keep you satiated. 7HqQfs5. Pizza, najpopularniejszy na świecie placek, bywa nazywany kaloryczną bombą, popularnym fast foodem, ale i narodowym skarbem Włoch. Jest uwielbiana przez dzieci oraz dorosłych. I choć nigdy nie znajdzie się na liście najzdrowszych dań świata, to nie zawsze jest żywieniowym „śmieciem”. Wszystko zależy od doboru i jakości składników. Czy zatem pizza jest zdrowa?Pizza jest kaloryczna. Czy pizza jest zdrowa?Skąd popularność pizzy? Pizzę lubimy przede wszystkim dlatego, że jest słona i tłusta. Nasz organizm lubi sól, a tłuszcz jest najlepszym nośnikiem smaku. Nie bez znaczenia jest też zapach i smak drożdżowego ciasta. Pizza jest bardzo wygodnym daniem, bo można ją jeść przy stole nożem i widelcem lub konsumować idąc niczym czy jest zdrowa?Pizza doczekała się również publikacji naukowych. W oficjalnym czasopiśmie Amerykańskiej Akademii Pediatrii „Pediatrics” ukazał się artykuł: „Pobór energii i składników odżywczych z pizzy w Stanach Zjednoczonych” prezentujący wyniki badań prowadzonych w się, że jedzenie pizzy wśród dzieci i młodzieży wiąże się z wyższym spożyciem kalorii, tłuszczów nasyconych i sodu, co oznacza, że jej regularna konsumpcja może sprzyjać otyłości oraz rozwojowi hipercholesterolemii i nadciśnienia tętniczego, które u dorosłych zwiększają ryzyko negatywny wpływ na organizm miało spożycie pizzy jako przekąski z restauracji szybkiej obsługi. Zalecenia sformułowane przez autorów badania brzmiały: należy ograniczyć spożycie pizzy i poprawić jej wartość artykułu „Czy pizza chroni przed rakiem?” opublikowanego w International Journal of Cancer. sugerują, że osoby jedzące pizzę przynajmniej raz w tygodniu mają o 59 proc. mniejsze ryzyko zachorowania na raka przełyku, o 34 proc. - na raka gardła i o 26 proc. - na raka jelita te pochodzą wyłącznie z jednego badania opierającego się na populacji tylko z jednego, włoskiego szpitala. Sami autorzy wskazują na ograniczenia wynikające z wpływu możliwych czynników zakłócających wynik analizy, stosowania używek (papierosy, alkohol) i wpływu diety zbliżonej do śródziemnomorskiej (która mogła towarzyszyć spożyciu pizzy).Pizza a dieta śródziemnomorskaDieta śródziemnomorska może mieć również wpływ na obniżenie ryzyka pewnych nowotworów. Dlatego należy ten wynik traktować raczej jako ciekawostkę, choć nie jest wykluczone, że naukowcy dostarczą nam w przyszłości więcej danych, również w innych populacjach. Pojawia się tu pytanie: czy nie powinniśmy zwracać większej uwagi na pełny wzorzec diety niż pojedyncze produkty?Efekt spożywania pizzy może być inny u osób na diecie bardziej zbliżonej do zachodniego wzorca, diety śródziemnomorskiej czy diety wegetariańskiej. Częstość spożywania pizzy ma również ogromne znaczenie we wpływie na nasze zdrowie. Dlatego złota rada brzmi: zachowaj kalorie100 g pizzy może mieć nawet ponad 300 kcal. To trzy razy więcej niż taka sama ilość gołąbków z mięsem i ryżem w sosie pomidorowym. Najmniej kaloryczna jest pizza wegańska, której 100 g to około 180 kaloryczne są „Cztery sery” – nawet do 400 kcal i „Pepperoni” około 420 kcal. Jeden kawałek pizzy waży około 150 g, a cała o średnicy 40 cm nawet około 1200 g. To oznacza w przypadku „Czterech serów” 4000 kcal. Aby to spalić, trzeba biegać cztery godziny bez pizzy na cienkim cieście zjadany kilka razy w miesiącu z dużą ilością warzyw i chudym mięsem lub rybą raczej nie zaszkodzi. Jeśli zrobimy pizzę sami, możemy uczynić z niej wartościowy produkt przez wykorzystanie mąki pełnoziarnistej, zwiększenie ilości warzyw i sosu pomidorowego. Przygotowanie pizzy nie jest skomplikowane. Jednak częste jej spożywanie, zwłaszcza w wersji fast-food, zwiększa ryzyko otyłości, hipercholesterolemii i nadciśnienia tętniczego. Zdrowa pizzaKaloryczność pizzy zależy od rodzaju ciasta i użytych dodatków. Najbardziej szlachetna pizza to taka na cienkim cieście, z małą ilością dodatków, ale najwyższej jakości. Puchatej buły z mąki pszennej warto unikać, bo to potężna dawka węglowodanów łatwo dość, że się od nich tyje, to na dodatek charakteryzują się wysokim indeksem glikemicznym, co oznacza, że powodują nagłe zwiększenie stężenia glukozy, a potem nagły wyrzut insuliny i szybki spadek glikemii. To zwiększa uczucie głodu i kończy się niekontrolowanym spożywaniem czegoś, co jest łatwo dostępne, a nie koniecznie wartościowe pod kątem a zdrowe składnikiSer jest jednym z najbardziej kalorycznych składników pizzy. Dlatego należy wystrzegać się takich ociekających - najczęściej kiepskiej jakości serów. Lepsze są z małą ilością sera, przy tym najlepiej dobrej jakości. Mozzarella jest lepsza od zwykłego sera, bo mniej słona, stanowi też dobre źródło wapnia i idealnie rozpuszcza się na pizzy. Poza tym ma o prawie 150 kcal mniej niż np. pizzy podnoszą również wędliny, zwłaszcza boczek, salami, bekon, pepperoni. Można je zastąpić kurczakiem, który ma prawie pięć razy mniej kalorii niż pepperoni i sześć razy mniej tłuszczu. Drób jest źródłem białka, którego ma około sześć razy więcej niż kiełbasa. Warto zwracać uwagę na to, co dodajemy na swój kawałek a sos pomidorowyNajzdrowszym składnikiem pizzy jest sos pomidorowy. Pomidor to ulubieniec nie tylko dietetyków, ale i smakoszy. Z uwagi na dużą dawkę witaminy A, B oraz C i potasu, zajmuje wysokie miejsce w rankingu zdrowych produktów. Obecny w pomidorach likopen może wiązać się ze zmniejszeniem ryzyka raka prostaty, natomiast te dane nie są oparte na silnych dowodach naukowych i wymagają zmienia to jednak faktu, że pomidory są składnikiem o niskiej ilości kalorii a dużej ilości pewnych witamin i składników mineralnych – dlatego sos pomidorowy jest akurat zdrowym składnikiem a witaminyWartość odżywczą pizzy podnosi dodatek sałaty, najczęściej rukoli lub roszponki – choć niestety zwykle są w niewielkiej ilości. Zielone warzywa liściaste (np. szpinak, sałata, rukola, jarmuż) mają niewiele kalorii, za to dużo cennych składników odżywczych: żelaza, wapnia, magnezu, potasu, a także witamin: A, E i D, C, B9 i kwasu foliowego , sałaty bogate są także w antyoksydanty, które chronią przed nadmiarem wolnych rodników, wspomagając układ krążenia. Dobrym dodatkiem jest cebula, która ma właściwości bakteriobójcze. Także papryka bogata w źródło witamin, szczególnie C, która może wzmacniać układ odpornościowy organizmu i zwiększa przyswajalność żelaza pochodzącego ze źródeł roślinnych. Kukurydza i oliwki podnoszą trochę kaloryczność pizzy, ale jednocześnie dostarczają wielu wartościowych ciasto na pizzęNajzdrowszą pizzę możemy zrobić sami. Zwłaszcza, że to danie, które należy spożywać nie więcej niż kilka razy w miesiącu. Można oczywiście kupić pizzę mrożoną, ale tego typu pizze często zawierają spulchniacze i polepszacze mąk. Zwykle nie smakują tak dobrze jak świeżo wyjęta z piekarnika domowa pizza, choć oczywiście jest to subiektywne. Robiąc pizzę można popuścić wodze fantazji i wykorzystać nie tylko pomidory, lecz także szpinak, szparagi, ananasy, brokuły, kapary czy owoce przestrzegające zasad kulinarnych uważają, że każdy rodzaj pizzy ma ściśle określone składniki. Przeczy temu menu jednej z najbardziej popularnych pizzerii w Rzymie, która dzięki autorowi programów podróżniczo-kulinarnych Anthony’emu Bourdainowi stała się znana na całym świecie. Pizzarium i jej szef Gabriele Bonci serwuje rocznie ponad tysiąc rodzajów pizzy sprzedawanej w kawałkach na wynos, po które zawsze ustawia się kolejka. Tajemnica pizzy Bonci’ego to 48-godzinne dojrzewanie ciasta o sekretnej recepturze oraz ogromna kreatywność w doborze dodatków. Są to sezonowe warzywa, owoce, a nawet jadalne kwiaty, różne rodzaje serów i mięsa, a także ziemniaki. Jeśli więc mamy ochotę zrobić sobie zdrową pizzę, w doborze dodatków nic nie musi nas historiaPizza jest plackiem z drożdżowego ciasta pieczonym w piecu opalanym drewnem, polanym pomidorowym sosem z dodatkiem sera. Za jej ojczyznę uważa się Neapol, choć placki polane oliwą z czosnkiem i ziołami jadali już starożytni narodziny pizzy datuje się na 1889 r. Wówczas nadworny piekarz przygotował dla odwiedzającej Neapol królowej Włoch Małgorzacie Sabaudzkiej, przygotował placek w narodowych barwach z bazylią, mozzarellą i pomidorami. Od imienia królowej nazwę wzięła pizza Margherita. I choć Włosi do dziś starają się używać do pizzy tylko trzech dodatków, Amerykanie dodają do niej niemal wszystko. Jednak narodziny pizzy datuje się na 1889 r. Wówczas nadworny piekarz przygotował placek w narodowych barwach z bazylią, mozzarellą i pomidorami dla królowej Włoch, Małgorzaty Sabaudzkiej, która odwiedzała Neapol. Od imienia królowej nazwę wzięła pizza Margherita. I choć Włosi do dziś starają się używać do pizzy tylko trzech dodatków, Amerykanie dodają do niej niemal wszystko. Dowiedz się więcejHamburger kontra pizza mąki żytniej razowej do produkcji ciasta na pizzę – aspekty prawne i żywieniowe Food database and calorie counter The favorite choice for the term "Pizza" is 1 piece of Cheese Pizza which has about 240 calories. Calorie and nutritional information for a variety of types and serving sizes of Pizza is shown below. View other nutritional values (such as Carbs or Fats) using the filter below: Calories|Total Carbs|Total Fats|Protein|Sodium|Cholesterol|Vitamins Regular Crust Pizza (1 slice of 12" pizza) Fat(g) Carbs(g) Prot(g) Calories Cheese Pizza 237 Cheese & Vegetable Pizza 242 Margherita Pizza 204 Marinara Pizza 200 Meat Pizza 265 Meat & Vegetable Pizza 276 Meat & Fruit Pizza 248 Seafood Pizza 252 White Pizza 274 Bean & Vegetable Pizza 222 Thin Crust Pizza (1 slice of 12" pizza) Fat(g) Carbs(g) Prot(g) Calories Cheese Pizza 208 Cheese & Vegetable Pizza 202 Meat Pizza 223 Meat & Vegetable Pizza 239 Meat & Fruit Pizza 210 Seafood Pizza 252 White Pizza 274 Bean & Vegetable Pizza 222 Thick Crust Pizza (1 slice of 12" pizza) Fat(g) Carbs(g) Prot(g) Calories Cheese Pizza 256 Cheese & Vegetable Pizza 287 Meat Pizza 305 Meat & Vegetable Pizza 319 Meat & Fruit Pizza 292 Seafood Pizza 334 White Pizza 348 Bean & Vegetable Pizza 307 Other Common Suggestions (1 slice of 12" pizza) Fat(g) Carbs(g) Prot(g) Calories Pepperoni Pizza 240 Chicken Supreme Pizza 230 Italian Sausage Pizza 280 Veggie Lover's Pizza 180 Ham & Pineapple Pizza 250 view more results for pizza Food Search Popular Pick: Cheese Pizza Nutrition Facts Serving Size 1 piece (1/8 of 12" dia) Amount Per Serving Calories 237 % Daily Values* Total Fat 13% Saturated Fat 22% Trans Fat - Polyunsaturated Fat Monounsaturated Fat Cholesterol 21mg 7% Sodium 462mg 20% Total Carbohydrate 9% Dietary Fiber 6% Sugars Protein Vitamin D - Calcium 181mg 14% Iron 9% Potassium 138mg 3% Vitamin A 68mcg 8% Vitamin C 0% * The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice. Add this item to my food diary date: meal : name: amount: Save Refresh Cancel Other Recently Popular Pizza: Lean Cuisine Cauliflower Crust Pepperoni Pizza LIDL Supreme Self Rising Crust Pizza Aplenty Truffle Oil & Mushrooms Thin and Crispy Pizza Good & Gather Organic Ultra Thin Pizza Crust Open Nature Gluten Free Broccoli Crust Pizza Mediterranean Style Uno Chicago Grill Chicago Thin Crust Windy City Supreme Urban Pie Bianco Pizza Clean Eatz Ancho Chicken Pizza Seattle Sutton's Healthy Eating Vegaroni Pizza & Wedge Salad (1500) Seattle Sutton's Healthy Eating Vegaroni Pizza & Wedge Salad (2000) Please note that some foods may not be suitable for some people and you are urged to seek the advice of a physician before beginning any weight loss effort or diet regimen. Although the information provided on this site is presented in good faith and believed to be correct, FatSecret makes no representations or warranties as to its completeness or accuracy and all information, including nutritional values, is used by you at your own risk. All trademarks, copyright and other forms of intellectual property are property of their respective owners. 100g pizzy to 266 kcal. Kalorie dla: | średniej wielkości | plaster Średniej wielkości pizza (750 g) zawiera około 1995 kalorii (kcal).Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości pizza (750 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 38 jabłek, szklanek coli, 20 plastrów sera żółtego, kromek chleba, 16 szklanek mleka, 105 łyżeczek cukru. Do spalenia tych kalorii (1995 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 284 minuty, pływać przez 235 minut lub biegać przez 201 minut. Kalorie w pizzie pochodzą w 17% z białka, 50% z węglowodanów i 33% z też: Pizza - właściwości i witaminy. W czasie weekendu chętniej sięgamy po alkohol, słodycze, niezdrowe przekąski i fast food. Stosunkowo często wybór pada na pizzę. Wiele osób nie wyobraża sobie życia bez tego pieczonego w piecu, drożdżowego placka posmarowanego pomidorowym sosem i posypanego tartą mozzarellą. Jak dużo kalorii ma pizza i co w sobie kryje? Czy pizza może stanowić pełnowartościowy posiłek? Ile kalorii może mieć pizza? Kaloryczność pizzy może być zróżnicowana w zależności od rodzaju ciasta i dodatków, jakie się na niej znajdują. Istnieje wiele odmian pizzy z licznymi dodatkami. Pizza może być przygotowana na cienkim lub grubym cieście. Dodatki jakie możemy na niej znaleźć to pieczarki, cebula, pomidory, oliwki, ananas, wędlina, owoce morza, boczek, mięso, sery, warzywa oraz sosy. Oczywiście, znacznie zasobniejsza w kalorie jest pizza na grubym cieście oraz nadziewana, typu calzone, czy też pizza z serowymi rantami. 100 g pizzy serowej zawiera średnio 230-260 kcal. Przy czym jeden kawałek pizzy waży około 150 g i tym samym dostarcza od 345 do 390 kcal. Cała duża pizza o średnicy 40 cm waży około 1200g i dostarcza około 3000 kcal. Najmniej kaloryczna jest pizza wegetariańska (ser, cebula, papryka, pieczarki, kukurydza, pomidory), która ma około 180-200 kalorii na 100 g. Najbardziej kaloryczne są natomiast pizzę typu cztery sery czy też pepperoni. Pizza cztery sery (pleśniowy, żółty, feta - ew. parmezan - i mozzarella, pomidory) może zawierać nawet 400 kcal w 100 gramach. Co daje około 600kcal w jednym kawałku. Pizza pepperoni (kiełbasa pepperoni, ser żółty) ma kaloryczność zbliżoną (lub nieco wyższą do pizzy) z czterema seriami – około 420 kcal/ 100g. Pizza a dieta Liczysz kalorie, dbasz o sylwetkę – nie wiesz czy możesz pozwolić sobie na pizzę? Pamiętaj, że kaloryczność pizzy wynika głównie z grubości ciasta i użytych dodatków. Nawet jeśli jesteś na diecie, może spokojne raz na tydzień czy raz na dwa tygodnie zjeść pizzę, zwłaszcza gdy przygotujesz ją samodzielnie. Jeśli przygotujesz cienkie ciasto i odpowiednio dobierzesz składniki, pizza nie będzie dużo bardziej kaloryczna niż kanapki. Najwięcej kalorii kryje się zwykle w serze i mięsnych dodatkach. Dlatego jeżeli chcesz przygotować dietetyczną pizzę, wystarczy użyć mniejszej niż zwykle porcji sera. Jak zredukować kaloryczność pizzy? Cienkie ciasto – do wykonania cienkiego jak naleśnik ciasta na jedną pizzę wystarczy 125g mąki! Mniej sera. Sos pomidorowy przygotuj z pomidorów. Ogranicz mięsne dodatki – zwłaszcza kiełbasę, salami. Nie żałuj dodatków takich jak pieczarki, papryka, pomidory, cukinia, bakłażan, szpinak, rukola, cebula, szparagi, oliwki. Zrezygnuj z sosów do pizzy, zwłaszcza tych na bazie majonezu. Pizza to nie tylko kalorie, ale również sporo soli i tłuszczy. Z tego powodu nie polecałabym mimo wszystko jadać pizzy na co dzień. Nie samo zło Mimo stosunkowo wysokiej kaloryczności, sporej ilości soli i tłuszczów, pizza zawiera również cenne składniki odżywcze. Dostarcza witamin i minerałów: ser zawiera sporo wapnia oraz witamin z grupy B; sos pomidorowy to źródło prozdrowotnego likopenu, a także witaminy A i potasu; cebula jest bogata w witaminę C, chrom i błonnik, a ponadto pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.\ Zdrowsza wersja pizzy Pizzę można przygotować również w nieco zdrowszej wersji, wykorzystując mąkę pełnoziarnistą lub przykładowo gryczaną i ryżową. Użycie wyżej wymienionych mąk gwarantuje, że posiłek będzie miał więcej wartości odżywczych (dzięki temu, że mąka jest nieoczyszczona). Co więcej, będzie bardziej bogaty w błonnik, dzięki czemu po jego zjedzeniu dłużej będziemy odczuwać sytość. Poniżej znajdziesz link do łatwego i smacznego przepisu na domową pizzę. Przygotowana w domu pizza, przykładowo na bazie mąki gryczanej i ryżowej z sosem pomidorowym, mozzarellą, pieczarkami, oliwkami i piersią z kurczaka, może stanowić pełnowartościowy posiłek. Podsumowując, z pizzą jest jak ze wszystkim - co za dużo, to niezdrowo. Jednak gdy zachowamy umiar, pizza może okazać się nie najgorszym wyborem. Zamiast wybierać mrożonki czy też pizzę z pizzerii niewiadomego pochodzenia, polecam przygotować pizzę samodzielnie w domu. Przygotowanie takiego posiłku nie jest specjalnie skomplikowane, a mamy wówczas pewność, jakich składników do jej przygotowania użyliśmy. Dietetyczna pizza z twarogu to idealna fit wysokobiałkowa pizza, która ma zaledwie 210 kcal. Można więc spokojnie jeść ją zarówno na diecie ograniczającej kalorie, jak i po prostu jako bardziej fit alternatywa stworzenia tej cudownej pizzy, którą powtarzałam już miliony razy, zainspirowało mnie natomiast święto kulinarne. Zresztą święta kulinarne, jak na przykład Światowy Dzień Pizzy to dla mnie zawsze źródło inspiracji kulinarnych. Lubię trochę pójść na opak i stworzyć coś nietradycyjnego, ale przypominającego oryginał i nie zachęcam do rezygnowania z tradycyjnych przepisów na cudowną pizzę na kamieniu lub po prostu cieniutką domową pizzę, to warto też wypróbować czegoś nowego. Albo na obiad zrobić jedną, a na fit kolację drugą ;)Dietetyczna pizza z twarogu na każdą okazjęRok temu powstała u mnie dwuskładnikowa fit pizza z patelni. W tym roku natomiast powstała taka przepyszna dietetyczna pizza z twarogu. Twarogu tutaj w ogóle nie czuć. A cała pizza jest bardzo smaczna, mięciutka, delikatna i fit pizza nie dość, że ma dużo białka, to jej sam spód to zaledwie 210 kcal. Można więc spokojnie korzystać z tego przepisu na diecie. Albo kiedy mamy ochotę wieczorem na pizzę. Albo kiedy nie chcemy jeść zbyt tłusto. Ja już wiem, że ta fit pizza na spodzie z twarogu będzie pojawiała się u mnie regularnie. Wam też ją serdecznie polecam :) Dietetyczna pizza z twarogu Drukuj Liczba porcji: 1 Czas przygotowania: 30 minut Wartości odżywcze: 212/399 (spód/z dodatkami) kalorii 23/37 g białka, 19/22 g węglowodanów, 5/18 g tłuszczy (spód/z dodatkami) (w gramach)SKŁADNIKISpód:100 g twarogu półtłustego1 białko jajka1 łyżka mąki orkiszowej / pszennej (ok. 25 g)spora szczypta soli, pieprzDodatki:50 g passaty pomidorowej1/4 łyżeczki czosnku granulowanego1/4 łyżeczki oregano1/4 łyżeczki bazylii1/2 kulki małej mozzarelli (ok. 50 g) lub 1 duży plaster sera żółtego (ok. 35 g)garść świeżej rukoli1 łyżka startego parmezanu (ok. 10 g)PRZYGOTOWANIESpód:Piekarnik rozgrzewamy do 180 rozgniatamy widelcem w miseczce. Dodajemy białko, mąkę, sól i pieprz. Dokładnie na płaski placek na blaszce wyłożonej papierem do 12-15 minut w rozgrzanym podpieczonym spodzie rozsmarowujemy passatę. Posypujemy czosnkiem, oregano i bazylią. Rozkładamy równomiernie startą mozzarellę lub ser żółty. Pieczemy dodatkowe 5-7 pizzę z piekarnika. Przed podaniem posypujemy rukolą i startym parmezanem. Smacznego :) Post Views: 1 952

pizza 50 cm kcal